Günümüz yaşam koşullarında Anadolu Lisesi ve Üniversite sınavları gibi sınavlarda başarılı olmak gelecekle ilgili beklentiler açısından önem taşımaktadır. Bu durumda gençlerin yoğun kaygıya maruz kalmaları kaçınılmaz olmaktadır. Sınav kaygısı öğrencilerin gerçek performanslarını ortaya koymalarını engelleyici olabileceğinden sınav kaygısı ile baş etmek büyük önem taşımaktadır.

Sınav Kaygısı Nedir?

Sınav kaygısı, beklenen sınavlardan kaynaklanan stresin doğurduğu karmaşık fizyolojik ve duygusal tepkilerdir.

Genellikle kaslar gerilir, başağrısı, karınağrısı, uyku veya uykusuzluk hali, aşırı terleme, sivilce çıkması, ateşlenme, titreme, depresyon, huzursuzluk, öfke, güvensizlik, çaresizlik görülebilir.

Sınav Kaygısının Semptomları:

Fiziksel Semptomlar:

Kalp çarpıntısıNefes darlığıGöğüs sıkışmasıTerlemeTitremeBulantı/karın ağrısıBaş dönmesi/bayılma

Duygusal Semptomlar:

Gerçeklik hissinin kaybolmasıKontrolünü kaybetmeHuzursuzlukÖfkeKorkuÜmitsizlikHayal kırıklığı

Sınav kaygısının öğrenciden öğrenciye çok fazla değiştiği görülmektedir. Bazıları aşırı derecede etkilenir ve işlevsiz hale gelirken...